Bewegungen

punkt eis bewegung und shiatsu bietet verschiedene Bewegungskurse an, welche den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst sind.

Alle Bewegungskurse werden in Gruppen durchgeführt, können aber auch in Privatlektionen gebucht werden.

Bei allen Kursen ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kurse werden ab drei teilnehmenden Personen durchgeführt.

Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Bewegungstherapie, die den Körper kräftigt, formt, dehnt und entspannt.

Pilates kräftigt gezielt die tiefliegenden Rumpfmuskeln, es fördert die Kraft, Flexibilität, Koordination und die Eigenwahrnehmung des Körpers.

In kurzer Zeit hilft Pilates die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein.

Pilates ist ein sanftes, aber intensives Training im Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

Pilates ist eine sinnvolle Ergänzung zu allen Ausdauersportarten. Ebenfalls ist Pilates ein gezieltes Rückbildungstraining nach der Geburt.

Das Training mit Bezug auf den Beckenboden, welches den Körper auf sanfte und schonende Art wieder in die Balance bringt.

Pilates 60 plus

Die Pilates-Methode hilft Ihnen, sich auch im Alter fit und vital zu fühlen. Es ist ein ruhiges, aber trotzdem effizientes Training, das weder Gelenke noch den Kreislauf überstrapaziert. Mit kontrollierten Bewegungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Die Energie kommt in Fluss und beseitigt so Blockaden und Verkrampfungen der Muskulatur im Rücken. Somit ist Pilates auch eine optimale Osteoporose–Prophylaxe.

Die Platzzahl in dieser Lektion ist auf 6 Teilnehmer beschränkt, damit die Kursleitung auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehen kann.

Ist eine Ganzköper-Trainingsmethode, welche Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet.

Poweryoga trainiert sowohl Kraft, Beweglichkeit und Balance als auch den Körper und Geist. Poweryoga fördert die innere Ruhe, die Kraft und Beweglichkeit durch die Konzentration mit fliessenden Bewegungen.

Bei dieser Trainingsmethode werden Elemente aus dem Yoga und dem Pilates vereint und mit fliessenden Bewegungen mit Körper und Geist in Verbindung gebracht. Die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates werden in Yogilates perfekt kombiniert.

Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yogilates hilft Stress abzubauen, zur Ruhe zu finden und gleichzeitig einen ästhetischen Körper zu erlangen.

Pilates Slow ist eine noch sanftere Lektion, die Personen ansprechen soll, die ihren Körper langsam trainieren möchten.

Die Entspannungszeiten sind länger und die Übungen sanfter. Diese Stunde ist für alle geeignet, welche Pilates auf die sanftere Art mögen. Pilates kennt keine Altersbegrenzung.

Pilates Slow

Yogilates Männer

Wir vereinen Elemente von Yoga und Pilates und verbinden den Körper und Geist mit fliessenden Bewegungen. Yoga konzentriert sich auf die Atmung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.

Pilates stärkt den Rücken und die Bauchmuskulatur und hilft so, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern.
Diese Lektion ist für Männer geeignet, welche ihrem Körper und ihrem Geist etwas Gutes tun wollen. Yogilates kennt keine Altersbegrenzung.

Bewegungen

  • 10er Abo
    (Gruppentraning)
    CHF 180.00
    (gültig 13 Wochen inkl. Ferien, die Abos sind auf jede Bewegungsstunde übertragbar)
  • Einzelstunde
    (Gruppentraning)
    CHF 20.00
    60 Minuten
  • Einzelunterricht,
    pro Lektion
    CHF 80.00

Hier können Sie den Gesundheitsfragebogen herunterladen.

Bitte beachten Sie die allgemeinen Geschäftsbedingungen von punkt eis.

Preise

Mit der passenden Zusatzversicherung (Model Präventiv), wird ein Teil von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung

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